Utthanâsana

Voici une vidéo expliquant à mes élèves comment effectuer Utthâsana. Dans cette Vidéo, Solange fait l’exercice avec les bras dans le dos afin de pouvoir mieux se détendre lorsqu’elle a la tête en bas. Il existe plusieurs façon de faire Utthâsana, la posture aboutie demandant beaucoup plus de flexibilité et de pratique de l’élève. Il est important lors de la prise de n’importe quelle posture, que la personne ait les muscles détendus dans l’ensemble du corps sauf, ceux qui nécessitent d’être activés durant le mouvement. Lorsque vous effectuez un mouvement, demandez-vous si vous avez vraiment l’air détendus.