Mudra du pranayama

Yoga, mudra du pranayama :

Voici la mudra que vous devez utiliser lorsque vous pratique les pranayamas anuloma Ujjayi, viloma Ujjayi, pratiloma Ujjayi et nadi shodana. Vous pincez le nez avec le pouce et l’annulaire. Les autres doigts sont tournés vers le bas. De cette façon, il y a toujours des doigts qui pointent dans la direction du cœur. Les mudras protègent ce qu’il y a de secret et de divin en nous. Cette mudra vient sceller votre intention de pratiquer le pranayama et de diriger cette action vers le lieu du coeur. C’est dans le coeur que vous retrouverez votre véritable nature, avec vos qualités les plus louables, celles qui font de vous un être humain. Retournez toujours dans le lieu du coeur.