Voici l’enchaînement de yoga que les étudiants qui débutent devraient pratiquer et mémoriser afin de pouvoir par la suite approfondir le travail de la respiration consciente. Si vous avez des problèmes particuliers, vous empêchant de suivre un cours de yoga de groupe, vous devez consulter un professeur de yoga afin de recevoir un enseignement particulier et réduire les risques pour la santé. Cette vidéo est destinée aux élèves participants aux cours de groupe de l’école Traditionnelle de Yoga, Anouk Thibault.
La vidéo qui suit est un extrait d’un cours de yoga durant lequel les élèves font l’enchaînement. À la fin de la vidéo, la professeure, Anouk Thibault, demande aux élèves de se coucher dans la posture du cadavre quand elles auront terminé toutes les répétition.
La posture du cadavre consiste à s’allonger confortablement, sans contrôler la respiration, et à observer les pensées qui vont se présenter.
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