La respiration consciente

La respiration consciente est le faire de contrôler certains paramètres de notre respiration. Lors d’une séance de yoga, il est important d’arriver à contrôler consciemment la respiration. Et le fait de contrôler la respiration résulte d’un apprentissage et d’une pratique régulière des techniques respiratoire apprise dans les cours de yoga traditionnels. Durant la séance de yoga, les postures, ou asanas, vont préparer la personne à une phase de plus en plus axée sur la respiration. Elle sont faîte en synchronisant la respiration avec les mouvements. À la fin d’une séance il est de mise de pratiquer un pranayama (respiration consciente), durant lequel la personne est très concentrée sur sa respiration. C’est par la pratique du pranayama surtout, que l’on accède à une santé de plus en plus profonde. Bien entendue, tout n’est pas si simple mais en gros, voilà le but de tous ces exercices respiratoires et de toute cette rigueur à les pratiquer.