Compter sur les doigts

Yoga, compter sur les doigts :

 Compter sur les doigts permet de savoir où on est rendu dans la séance de yoga. Vous pouvez compter jusqu’à douze sur la main gauche. Pendant une séance de yoga, le professeur, surtout dans un cours de groupe, apprécie savoir où vous en êtes dans votre séance, vous aussi.  Au fur et à mesure que vous avancez en yoga, vous devenez plus expérimenté, plus concentré, vous avez besoin d’un moyen pour vous ramener à ce que vous faîtes. Pour vous empêcher de tomber dans la lune et de vous demander ensuite combien de répétitions vous avez faîtes autant pour des respirations que pour les asanas, comptez sur vos doigts. Cessez de vous fier sur le professeur pour vous dire quand arrêter, le professeur est là pour vous guider et pour vous corriger au besoin. En cours de groupe il est important de faire le nombre de répétition suggérées afin que le professeur puisse voir tout le monde. Il est aussi important, par respect pour les autres participants, de ne pas faire durer un exercice plus longtemps que prévu. Comptez sur vos doigts, c’est votre yoga des doigts, cela discipline le mental et vous replace dans le moment présent.